Banānu un čia sēklu pudiņš

Sastāvdaļas

  • 1 ½ glāzes piena (vai sev tīkama piena aizstājēja)
  • 1 liels banāns (sagriezts gabalos)
  • 7 ēdamk. čia sēklu
  • 3 ēdamk. medus
  • 1 tējk. vaniļas ekstrakta
  • nažagals sāls

Kurš teica, ka deserts nevar būt veselīgs? Šo pudiņu var droši pasniegt gan brokastīs, gan kā desertu pēc vakariņām. Tas būs pa prātam tiem, kas cenšas ēst veselīgi- tajā nav ne miltu, ne cukura. Ja piena vietā liksi kādu mandeļu vai sojas dzērienu, to novērtēs arī vegāni.

Pagatavošana 10 min 6 porcijas

1. Liec visu traukā un sablendē maigā substancē. Liec uz 2 stundām ledusskapī.
2. Pirms pasniegšanas saliec pa porciju trauciņiem.

| View