Apelsīnu-zemeņu smūtijs

Sastāvdaļas

  • 1 gl. minerālūdens
  • 1/2 gl. turku/grieķu jogurts
  • 1 apelsīns
  • 1 gl. zemenes (var būt saldētas)
  • 1 banāns

Apelsīnu sula stiprina organismu, palīdz slimojot ar vīrusslimībām. Tā ir labs palīgs gripas, angīnas un bronhīta ārstēšanā, kā arī palīdz stimulēt paaugstinātu arteriālā asinsspiediena pazemināšanos. www.irlaiks.lv

Pagatavošana 5 min 2 porcijas

1. Apelsīnu sagriezt uz pusēm, izgrebt mīkstumu un pārlikt to blenderī. Pievienot jogurtu, zemenes, gabalos sagrieztu banānu, minerālūdeni un sablendēt, līdz masa kļūst viendabīga.
2. Smūtiju salej glāzēs, izdekorē un pasniedz. Ja smūtijs ir par biezu, tad var pašķaidīt ar minerālūdeni.

| View